Kurser & Workshop

MediYoga för
Utbrända och Stressade.

Fokus på Binjurarna,Hormonerna,
Sköldkörteln  & Hypofysen 

2 Dagar Totalt 4,5 Timmars kurs 

En grundläggande yoga för att komma åt stress och stärka binjurarna. Kursen passar dig som känner dig stressad, lidit av stress under en längre period eller är utmattad. Binjurarna spelar stor roll i kroppens hormonbalans

 Lär dig tekniker inom MediYogan där fokusen är på binjurarna, sköldkörteln, hypofysen och hormonerna. Fler och fler blir utbrända i dagens samhälle och det är svårt att få hjälp inom sjukvården idag. 
​​​​​​​
Det är binjurarna som tillverkar våra stresshormoner. När vi är stressade är kortisol, vårt över- levnadshormon, det kroppen använder för att öka beredskapen. När halten kortisol sjunker leder det till att kroppen slutar fungera.  Kroppens hormoner kommer i obalans.

Du får ett kompendium med dig, där 2 yogapass ingår med text och bilder ligger till grunden för dagens kurs.

Alla yogagrupper är i små klasser max 10 personer.

Information


Tider & Plats
Lördag 12/11 November 2022 Kl 10:00 -12:00
Söndag Kl 10:00 - 13:00
Waldenströmsgatan 5A Sattvic Gävle


Anmälan
Via e-post till yogamassage@sattvic.se

Pris
850 kr ​​​​​​​

Kursbekräftelse
Skickas ut via e-post

MediYoga Terapeut Linda Höglund
0738915745






Vad Yogaeleverna tycker om MediYoga Kursen.

Välbehövlig och bra upplagd kurs. Värdefull kursdokumentationen så man kan forsätta hemma. Sköna och givande övningar som lugnar systemet.
/ Maria
Jag njöt av en kurs som inte känns stressad och jag tycker man han med så mycket. Uppskattar att den var uppdelad på två dagar.
/ Monika
Kan rekommendera denna kurs för Binjurana och Hormonerna. Känner mig lugn och harmoniskt efter denna kurs.
/ Anita

Hormonbalans Yoga Retreat
Kvinnans Helg


​​​​​​​Välkommen till ett retreat i fantastiska Home Tree som ligger i vackra Österbybruk. Under denna helg lägger vi focus på kvinnans kraft, visdom och hormoner. Där kvinnor får mötas och ta del av uråldrig/ nutida kunskap och forskning. Med hjälp av bland annat, örtersmagi, yoga övningar för att återställa den naturliga hormonbalansen i kroppen.

Vi gör yogan speciellt utformad för hormonbalans, vi gör fysiska övningar och positioner riktade till specifika körtelområden.

Passen är anpassad för att ge största möjliga effekt på hormonsystemet. Där vi lägger vår fokus främst på hypofysen, sköldkörteln, binjurarna och äggstockarna. Men ger även effekt på övriga körtlar. Många övningar yogar vi brett och på flera nivåer.

           Hormonbalans ÄR För VEM?
  • Besvär med PMS, PMDS, smärtsamma menstruationer, oregelbunden eller utebliven mens samt PCOS
  • Svårt att bli gravid eller gjort IVF- behandling
  • Olika Klimakteriesymtom
  • Sköldkörtelbesvär
  • Passerat klimakteriet och vill stimulera hormonproduktionen och bevara sin vitalitet 
  • Inkontinensproblem
  • Stress och Utmattning.
Kursen Innehåll:
Föreläsning inom Hormonerna, Sköldkörteln, Lymfsystemet och Örternas helande verkan och homeopati.
Yonisteam bad för ditt underliv.
Bäckenbotten övningar med Yoniägg
Sound Healing.
Frigörande Andning 
Frigörande Dans 
Bastu och Relax. 

Under helgens retreat kommer finnas till försäljning:
Yoniägg, intimoljor, yonisteam örter och Kostillskott för kvinnans hormoner.


Om oss:
Linda Höglund Naturterapeut/ MediYoga Terapeut
Har 20 års erfarenhet som terapeut, yogalärare, inspiratör utifrån ett naturmedicinskt friskvårdsperspektiv. Praktiska erfarenhet av att behandla människor med olika symtom och sjukdomar.

Mia Anidra Dahlqwist Mediyoga Terapeut/ SoundYoga lärare.
Har arbetat inom yoga, musik, dans i många år. Har kurser och workshop runt om i Sverige. Mia använder ljudets kraft från bland annat klangskålar, gong, röst och trumma för att hjälpa kroppen att komma ner i stillhet och harmoni. Driver livsspiralenyoga i Tierp mer info www.livsspiralenyoga.se
​​​​​​​





"Kursen var bra eftersom det var ett tillfälle för kvinnor att dela sin kvinnlighet med andra kvinnor. Att få dela sina tankar och erfarenheter fritt på ett sätt man sällan gör i det moderna samhället."
- Freja 

Information

MediYoga För Hormonbalans 
Tid och Plats
Fredag 24 Mars 2023  Startar Kl 15:00
Slutar Söndag Kl 15:00 2 nätter 
Plats Österbybruk HomeTree  



Anmälan:
Via e-post till yogamassage@sattvic.se

Pris 3.995 kr inkl vegansk kost och logi i
dubbelrum 2 nätter
Betalning och bokning se länken bokadirekt.
Vid avbokning får du endast tillbaka pengarna vid sjukdom eller uppvisande av läkarintyg.

​​​​​​​
Kursbekräftelse:
Skickas ut via e-post

MediYoga Terapeut/ Naturterapeut 
Linda Höglund, 0738915745




Aktiv Baby + Föda Utan Rädsla Workshop & Föreläsning
För dig och din partner 

4,5 Timmar 


Välkommen Gravida Kvinnor.
Ditt Förlossningsstöd Hur vill du föda?


Workshops för gravida och medförälder och ev stödpersoner. Ni får lära er hur ni kan använda Aktiv Baby under graviditeten och under förlossningen.

Aktiv Baby är specifika och enkla övningar som hjälper bebisen att inta optimala positioner i livmodern och bäckenet vilket underlättar graviditet och förlossningen.
Aktiv baby hjälper bebisar att inta framstupa kronbjudning, vilket innebär minst komplikation och medicinska ingrepp för både mamma och bebis. 

Aktiv baby hjälper bebisen att rotera och sjunka ner genom bäckenet och hjälper bebisen att använda sina födande krafter. 
Aktiv baby hjälper kvinna, partner, doula och barnmorska/undersköterska att samarbeta för att bebisen ska födas. 

Under dessa 4,5 timmar går vi igenom olika övningar och andningstekniker, som du och din partner kan använda hemma och under förlossningsvärkarna både i hemmet och sjukhuset.
Ni får ett kompendium mer er, där text och bilder ligger till grunden för dagens kurs.
Jag kommer även hålla en inspirerande föreläsning om graviditet och förlossning. Där jag  delar med mig om hur viktig din graviditet och din kommande förlossning är. 
Hur du förberder dig själv innan det är dags att föda.
Jag kommer berätta om vad en Doula gör och vilka verktyg man kan jobba med, där jag använder mig av Föda Utan Rädsla 
En härlig föreläsning där du och din partner kan komma närmare varandra i graviditen och under förlossnings skede.

Varför aktiv baby?
Aktiv baby handlar om att skapa balans mellan livmoder, bäcken, muskler och ligament. Detta görs genom att den gravida gör enkla övningar ensam eller tillsammans med någon. När det finns balans skapas mer plats och bebisen
lägger sig därmed i optimala positioner. Många bebisar som ligger i säte eller tvärläge kan vändas till huvud ner,
med hjälp av Aktiv Baby.

När det är balans minskas många graviditetsrelaterade problem så som foglossning, ryggsmärtor, inkontinens och stressrelaterade livmodersammandragningar.
 
Under förlossningen har bebisen en aktiv roll i att föda sig själv. Hen ska göra olika rörelser och trycka sig neråt i förlossningskanalen. För att kunna göra detta
behöver det vara gott om plats och balans i livmoder, bäcken, muskler och ligament.

Här kan Aktiv Baby användas med fantastiska resultat! Aktiv baby kan göra att förlossningen går framåt snabbare, att bebisen sjunker neråt och roterar, minska smärtor och minska antalet kejsarsnitt och instrumentella förlossningar.
 
Under förlossningen
Bebisen har födande krafter och ska föda sig själv. Mamman har födande krafter och ska föda sitt barn. Födelsen är ett samspel och samarbete mellan bebisen och mamman. Bebisens födande krafter består av de så kallade kardinal rörelser
(rotationer) och barnets tryck med huvudet (eller rumpan om barnet ligger i säte) mot livmodermunnen och genom slidan. Mammans födande krafter består av livmoderns sammandragningar, hennes rörelser och krystning.

För att bebisen ska kunna använda sig av sina födande krafter behöver det vara gott om plats och balans i livmoder, bäcken, muskler och ligament. Musklerna i bäckenbotten behöver vara lagom mycket spända. Här kan Aktiv Baby hjälpa till!
Oavsett om man gjort Aktiv Baby under graviditeten eller inte så kan Aktiv Baby användas under förlossningen.

Med Aktiv Baby kan förlossningen går framåt snabbare, bebisen kan sjunka neråt och rotera, förlossningssmärta kan minska, risken för kejsarsnitt, sugklocka
och andra medicinska ingrepp kan minskas.
 
Vissa av övningarna som görs under graviditeten återkommer under förlossningen. Andra övningar är specifika för förlossningen.
Vilka övningar som görs beror på var i bäckenet bebisen befinner sig. Mamman gör övningarna med stöd av sin partner, vän, doula, undersköterska eller barnmorska.

Information


Tid och Plats 
Lördag 27/8 Augusti 2022 Kl 10:00-13:30  
Waldenströmsgatan 5A Sattvic Gävle

Anmälan
Via e-post till yogamassage@sattvic.se eller 0738915745

Pris
1200 kr per par

Kursbekräftelse
Skickas ut via e-post

Doula/ Aktiv Baby Instruktör 
Linda Höglund
0738915745


 Gravidyoga Kurs 1 Dag 
Föda utan Rädsla & Profylax 

​​​​​​​Yoga för gravida är till för att skapa en harmoni mellan kropp och sinne. Det är ett fantastiskt redskap för att hjälpa dig inför den kommande förlossningen. 
Denna 1 Dags Kurs är en fördjupning för dig som är gravid. där du får lära dig olika verktyg under din graviditet och inför din kommande förlossning. Hur du möter dina känslor i lantensfasen ( Värkarbetet )

Du lär dig slappna av och fokusera. Med hjälp av gravidyoga får du total kontroll över din andning, som är till stor hjälp vid den kommande förlossningsarbetet.
​​​​​​​
Yogan gör dig starkare både fysiskt, mentalt, hjälper dig att bättre klara på frestningar och stress.

Gravidyogan kan du tränas från V 12 ända fram till förlossningen.

Den innehåller:
Andningsträning
Medveten närvaro
Träning på att focusera inåt
Mjuka och effektiva yogarörelser
Uthållighetsträning
Bäckenbottenträning
Djupavslappning
​​​​​​​Föda Utan Rädsla 
Meditation
Profylax 
Denna yoga rekommenderas av Barnmorskor 


Jag erbjuder även Doula tjänster som söker kontinuitet, trygghet och kunskap under graviditet, och födelse.
Som doula finns jag med som emotionellt stöd under hela din graviditet och förlossning

Information

Tid och Plats:
Lördag 24/9 September 2022 KL 10:00-16:00
Waldenströmsgatan 5A Gävle


Anmälan:
Via e-post till yogamassage@sattvic.se

Kursavgift:
1300 kr

Kursbekräftelse:
Skickas ut via e-post

GravidYoga Terapeut/ Gravidmassage Terapeut & Doula 
Linda Höglund
0738915745


​​​​​​​

Kurs i Lymfsystemet + Föreläsning 


Välkommen på en grundläggande Kurs i Lymfsystemet. Kursen passar dig som har lymfödem, lipödem eller känner du dig vätskefylld, svårt att gå ner i viket eller har problem med sköldkörteln. Då kan det vara ditt lymfsystem som du behöver arbetat med.

Denna 1 Dags Kurs är en fördjupning för dig som vill lära dig mer om Lymfsystemet och vilka verktyg som du behöver för att lära dig få igång ditt lymfsystem dagligen.
Jag kommer lära ut olika verktyg och övningar där, du får en stor förståelse  varför just ditt lymfsystem är som det är. Vad det kan beror på. 

Kursen är uppdelad på 3 stycken delar:
Mentala 
Teoretisk kunskap
Kroppsliga 
Andliga

Vi kommer fördjupa oss inom Lymfyoga, Andningen, Flödet och Orsak och Verkan.
Varför kroppen och sinnet gör som den gör. 
Efter denna dag kommer du få en större förståelse för din kropp och se helheten på ditt  lymfsystem. 
Du kommer få ett kompendium och filmer för att fortsätta din terapi hemma.

Tänka på innan kursen:
Sköna mjuka kläder att röra dig i
Vattenflaska 
Block och penna
Drick mycket vatten innan. 
Öppet och glatt sinne. 


Hur fungerar Lymfssytemet här kommer lite information om detta:

Kroppens lymfsystem fungerar parallellt med blodets kretslopp och finns i hela kroppen.
Blodkärlen lämnar ifrån sig en vätska med näring och syre till vävnaden som finns kring kroppens celler.

Cellerna tar sen upp näring och syre och använder det.
Sen lämnar de tillbaka slaggprodukter, som t ex koldioxid, förbrukade proteiner, bakterier, virus och förbrukade eller felaktiga celler (t ex cancerceller).

Det släpps tillbaka ut i vätskan som finns i vävnaden kring cellerna.
Ungefär 80% av vätskan sugs upp av venerna och ca 20% av lymfkärlen.
Den vätska som sugs upp av lymfkärlen bildar lymfan.

Där transporteras det mesta av slaggprodukter, t ex bakterier, virus, proteiner och fett.
Längst med lymfkärlen finns lymfnoder (kallades förut för körtlar).
Noderna tar hand om slaggprodukterna.

Information

Tid och Plats:
Lördag 15/10 Oktober 2022
Kl 10:00-16:00
Waldenströmsgatan 5A Gävle

Anmälan:
Via e-post till yogamassage@sattvic.se

Kursavgift:
1200 kr 
Ingår Lunch och Fika

Kursbekräftelse:
Skickas ut via e-post

Lymf Terapeut/ Terapi 
Linda Höglund
0738915745