Yogaklasser


​​​​​​​"Yoga takes you into the present moment.
The only place where life exists. "
- Yogi Bhajan

Yinyoga


Yinyoga fungerar utmärkt som ett sätt att träna tanken att fokusera inåt, och förbereda för meditation.

Yinyoga är en stillsam form av yoga där vi stannar i ett antal olika positioner under en längre tid. Att stannar kvar i positionen under tre till fem minuter går djupt – både fysiskt och mentalt. På det fysiska planet stretchas bindväven runt muskler, skelett, leder och ligament. När bindväven släpper efter kan leden böja sig lite lättare, vi blir rörligare i lederna och på så sätt mjukare och mer flexibla.  

Denna yogametod består av ett drygt tjugotal sittande och liggande ställningar samt varianter av dessa som påverkar kropp och sinne på lite olika sätt. Många av övningarna stärker och öppnar upp framför allt höfter, bäcken och nedre delen av ryggen.

Fördelar med Yinyoga
  • Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindväv
  • Ökad flexibilitet i ryggrad och höft
  • Terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
  • Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern och extern stress
  • Stimulerar kroppens inre organ
  • Förser ryggraden med vätska och ger bättre cirkulation av vätskan
  • Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
  • ​​​​​​​Förbättrar och balanserar livsenergin (prana) via kroppens bindväv 
jag-yinyogajag-yinyoga
jag yinyoga

Information


När: Tisdagar 18:00-19:00
Kursstart: 5 September 2017  
Pris: 1000 kr
10 tillfällen

MediYoga för alla


MediYoga är som läkekonst, rehab och terapi.

MediYoga är framtagen och forskad på inom svensk vård. Mediyoga har sina rötter i kundaliniyogan och har med sig alla de härliga momenten som vi kopplar ihop med yoga -mantran, mudras, meditation och asanas.

Övningarna är framtagna för att ge återhämtning och avslappning åt kropp själ och sinne.

​​​​​​​Genom stretch och rörelser mjukar vi upp kroppen steg för steg och det går alltid att välja om du vill göra övningarna sittandes på mattan eller stol. 
Mer info www.mediyoga.se
jagjag
jag

Information


När: Onsdag 19:00-20:15​​​​​​​
Kursstart: 6 September 2017 vidare Varanan onsdag  
Pris: 1100 kr
8 tillfällen

Gravidyoga


Yoga för gravida är till för att skapa en harmoni mellan kropp och sinne. Det är ett fantastiskt redskap för att hjälpa dig inför den kommande förlossningen.  

Du stärker din kropp på flera plan och du lär dig slappna av och fokusera. Med hjälp av gravidyoga får du total kontroll över din andning, som är till stor hjälp vid den kommande förlossningsarbetet.
​​​​​​​
Yogan gör dig starkare både fysiskt, mentalt, hjälper dig att bättre klara påfrestningar och stress.

Gravidyogan kan du tränas från V 12 ända fram till förlossningen. Den innehåller:
Andningsträning
Medveten närvaro
Träning på att focusera inåt
Mjukaoch effektiva yogarörelser
Uthållighetsträning
Bäckenbottenträning
Djupavslappning
Meditation
Denna yoga rekommenderas av Barnmorskor 


Önskar du boka Privat Gravidyoga för dig och din bebis?
Jag anpassar övningarna efter ditt välbefinnande,  där du befinner dig just nu.

Gravidyoga 60 min 800kr  
Gravidpaket De Lyx Gravidyoga + Massage 90 min 1000kr 

Gravid-bild-jpg-GavleGravid-bild-jpg-Gavle
Gravid bild jpg Gavle

Information


När: Onsdag 17:30-18:45 ​​​​​​​
Kursstart: 6 September 2017  
Pris: 1100 kr
10 tillfällen
Små yogagrupper max 10 personer

Ayuanyoga ( Flying yoga)


Ayuanyogan har praktiserats i öst i tusentals år och på senare tid har fördelarna av yoga erkänts av väst för en förbättrande livskvalitet; fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt.

​​​​​​​Ayuanyoga betyder yogagunga på malaysiska, yogagungan härstammar från Bali och den unika designen gör att du kan flytta och sträcka på alla tänkbara lägen. Den hjälper till med balans, stabilitet och medvetande. Yogagungan ger en komplett body workout på ett roligt och avkopplande sätt med många terapeutiska och fysiologiska fördelar.

Så här fungerar Ayuanyoga När man arbetar med yogagungan ökar energiflöde i kroppen, och ger en ökad blodcirkulation, samt ökat flöde i lymfsystemet som hjälper att rensa från toxiner som frigörs sig från kroppen. Immunförsvaret stärks, nervsystemet slappnar av och musklerna stärks och stretchar ut. Ayuanyoga hjälper till att fördjupa dig i olika yogaställningar, som du annars har svårt att göra på yogamattan. Ayuanyogan tar hjälp av kroppens naturliga tyngdkraft för att jobba med hela kroppen som att stärka upp bålen till att separera ryggkotorna.

Ayuanyoga bidrar till:
  • Ökad smidighet
  • Förbättrad bålstabilitet
  • Ökad muskelmassa i hela kroppen
  • Ökad kroppskontroll och balans
  • Ökad medvetenhet
  • Bättre hållning
Ayuanyogan är på nybörjarnivå där vi jobbar med att känna in yogagungan och provar på att utföra olika övningar i streching för att sedan fortsätter att gå in i flow med rörelserna i samspel med gungan.
bakat-bojdbakat-bojd
bakat bojd

Information


När: Tisdag 19:15-2015 
Kursstart: 5 September 2017  
Pris: 1000 kr
10 tillfällen

 Endast 5 st Platser.

Drop in på alla bokningar!


Finns även möjlighet att Drop in 150kr. Alla yogagrupper är i små klasser max 10 personer, Där det alltid finns utrymme för dig och din personliga utveckling för att nå balans i kropp och själ.  

Om du önskar delta i min Yoga klasser går det bra att boka din plats via telefon (073-891 57 45) eller mail (yogamassage@sattvic.se)

Välkommen med din bokning!
Yoga-rum1Yoga-rum1
Yoga rum1
Yogarum-2Yogarum-2
Yogarum 2